Beslenme alışkanlığımızda üst sıralarda yer alan gıdaların cildimize olumsuz etkileri olduğu gibi olumlu etkileri de olabilir. Daha sağlıklı bir cilde sahip olmak için size faydası dokunabilecek 4 gıdayı ve faydalarını sizler için listeledik.
Zeytİnyağı
Zeytinyağı, yüzlerce yıldır hem yemeklerde hem de cildin korunmasında ve bakımında kullanılıyor. Faydaları nesillerdir bilinen zeytinyağını hem yemeklerle birlikte hem de direkt olarak cildinizde kullanmanız mümkün.
Avokado
Son yıllarda oldukça popülerleşen avokado, bilinen en iyi cilt nemlendiricilerinden biridir. Bedenimiz için sağlıklı yağlarla dolu avokado, kahvaltılarda veya diğer öğünlerde salataya katarak yiyebilirsiniz.
Domates
Yüksek oranda antioksidan içeren domates, aynı zamanda cildi güneşten koruyarak yıpranmasını engeller ve cildinizdeki güneşe direkt maruz kalmaktan kaynaklı lekelerin oluşumunu azaltabilir.
CevİZ
Omega-3 yağ asitleriyle dolup taşan ceviz, özellikle vejeteryan ve veganlar için önemli bir besin deposudur. İçerdiği yararlı mineraller cildi korumanıza yardım olabilir. Ayrıca ceviz, egzama oluşumu da engeller.